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孕妇可以适量食用花生。花生富含多种营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，对孕妇和胎儿的健康有益。

花生中含有的维生素K有助于止血，维生素E和锌可以增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退，维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病等。此外，花生还能预防产后缺乳和再生障碍性贫血，用新鲜花生叶煎水代茶饮可以防治妊娠高血压综合征。

孕妇适量食用花生可以促进胎儿骨骼和智力的发育，因为花生中钙含量极高，对胎儿骨骼的发育很有帮助。花生中的氨基酸也有助于提高智力，如赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸等。

然而，孕妇在食用花生时应注意以下几点：

1. 适量食用：孕妇每日食用一把花生为宜，不宜过量。

2. 注意烹饪方法：以炖为最佳，避免营养破坏，且易于消化。

3. 避免辛辣配料：孕期不宜食用过多辛辣性食物，如辣椒、八角等。

4. 注意过敏风险：过量食用花生可能增加宝宝出生后对食品过敏的风险。

总之，孕妇适量食用花生对胎儿和自身的健康都有益处。但在食用过程中要注意以上几点，以确保母婴健康。