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白果仁，又称银杏仁，是银杏科银杏树的成熟种子，具有丰富的营养价值和药用功效。在我国，白果仁被广泛应用于饮食和医疗领域，深受人们的喜爱。

首先，白果仁具有丰富的营养价值。它富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养成分，可以为人体提供所需的营养，增强免疫力。其中，白果仁中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。

其次，白果仁在药用方面具有多种功效。以下是白果仁的几大益处：

1. 咳嗽、喘息：白果仁具有敛肺平喘、止咳化痰的功效，对于肺虚所致的咳嗽、喘息、咳痰等症状有较好的缓解作用。

2. 女性白带增多、小便白浊、尿频、遗尿：白果仁具有收敛止带的作用，可用于治疗女性白带增多、小便白浊、尿频、遗尿等症状。

3. 心脑血管疾病：白果仁具有疏通血管、清除毒素、减轻肝脏损伤的作用，可以提高心脑血管功能，降低脑血栓、冠心病等心血管疾病的发生率。

4. 抗菌作用：白果肉、白果汁、白果酚等成分具有抗菌作用，对人型结核杆菌、牛型结核杆菌等具有抑制作用，可用于治疗无名肿毒、头癣、疳疮、阴部虱痒等。

5. 滋阴养颜：白果仁具有滋阴、美容养颜的功效，能促进面部皮肤更加细嫩红润，延缓衰老。

6. 预防老年痴呆：白果仁中的黄酮甙、苦内脂等成分对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病具有特殊的预防和治疗效果。

然而，白果仁并非适合所有人食用。以下是一些食用禁忌：

1. 过敏体质者：过敏体质者应避免食用白果仁，以免引发过敏反应。

2. 痛风患者：白果仁富含嘌呤，痛风患者应谨慎食用。

3. 脾胃虚弱者：脾胃虚弱者食用白果仁可能导致消化不良。

4. 儿童和孕妇：儿童和孕妇应避免过量食用白果仁，以免影响健康。

总之，白果仁是一种营养丰富、药用价值高的食材。在食用过程中，应注意适量，避免食用禁忌，以充分发挥其益处。