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龙眼干，又称桂圆干，是一种营养价值丰富的传统滋补品。以下是龙眼干的主要营养益处：

1. **增强体力与免疫力**：龙眼干含有大量的糖分，如葡萄糖和蔗糖，这些糖分可以迅速为身体提供能量。同时，龙眼干中的多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁、磷等，都有助于增强免疫力。

2. **补血养颜**：龙眼干含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，特别是铁的含量较高，能够帮助促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。对于贫血患者和需要补血的人群来说，龙眼干是一个很好的选择。

3. **健脑益智**：龙眼干中的糖分和多种氨基酸，特别是对脑细胞有特别益处的成分，能增强记忆力，消除疲劳，对大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者有很好的改善作用。

4. **抗衰老**：龙眼干中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化，从而达到抗衰老的效果。

5. **养颜美容**：龙眼干中的维生素A和维生素C对皮肤有很好的滋养作用，可以促进皮肤健康，减少黑色素的沉积，有助于美容养颜。

6. **调节生理功能**：龙眼干中的皂素、x-甘氨酸、鞣质等成分，具有调节生理功能的作用，对于心悸、失眠、惊悸、眩晕等症状有一定的缓解作用。

7. **抗癌作用**：研究表明，龙眼干对子宫癌细胞的抑制率超过90%，具有一定的抗癌作用。

8. **女性保健**：龙眼干中的元素对乳腺发育有一定帮助，其中的酶和激素能辅助女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，对于女性保健有积极作用。

总之，龙眼干是一种营养价值极高的滋补品，适合各类人群食用，特别是对于需要增强体质、补血养颜、改善睡眠和记忆力的群体来说，是非常好的选择。但值得注意的是，龙眼干性温，过量食用可能会引起上火，因此适量食用为佳。