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黄精作为一种传统中药材，具有多种益处，以下是黄精的主要益处：

1. **降压、降血脂**：黄精具有降低血压和降低血脂的作用，有助于血压长期稳定，适合长期服用。

2. **补肾**：黄精的补肾作用温和，适用于青壮年和身体虚弱的老年人，长期服用可以改善体力，减轻腰痛。

3. **润肺止咳**：黄精可以改善身体，对于春秋季节容易出现的咳嗽、干咳少痰等症状有缓解作用。

4. **抗疲劳**：黄精煎液可以缓解疲劳，通过实验证明，其注射到小鼠体内可以延长小鼠游泳时间。

5. **增强免疫功能**：黄精可以增强免疫功能，促进新陈代谢，提高免疫力。

6. **降血压、降血糖、降血脂**：黄精有助于降低三高，预防动脉粥样硬化。

7. **抗衰老**：黄精具有抗氧化作用，可以提高肝脏中超氧化物歧化酶的活性，有助于延缓衰老。

8. **治疗阴虚肺燥**：适用于阴虚肺燥、干咳少痰等症状。

9. **调节脾胃虚弱**：黄精可以补脾益气，适用于脾胃虚弱、食少口干等情况。

10. **治疗肾虚精亏**：适用于头晕、腰膝酸软、须发早白等症状。

11. **抗菌作用**：黄精中的黄精多糖成分具有抗菌作用，可以增强免疫力。

12. **抗结核病**：黄精对酸杆菌有抑制作用，可用于缓解结核病症状。

尽管黄精具有多种益处，但以下人群应避免服用：

- 脾胃虚寒或有湿邪的人

- 咳嗽痰多的人

- 大量服用可能导致身体失血淤积的人

在使用黄精前，建议咨询医生或专业中医师的意见。