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五指毛桃作为一种常见的中药材，其益处主要包括以下几个方面：

1. **改善气血不足**：五指毛桃含有丰富的氯化铁，有助于提高血红蛋白含量，促进红细胞增生，从而改善人体贫血状态，增强体力和免疫力，缓解疲劳。

2. **改善消化道疾病**：五指毛桃具有增强胃肠蠕动、促进胃液分泌和消化吸收的作用，对脾胃虚弱、胃肠道功能失调、腹泻等症状有改善作用。

3. **保护肝脏**：五指毛桃可以提高肝脏的抗氧化能力，保护肝脏细胞免受自由基的破坏，起到保肝健肝的作用。

4. **保健皮肤**：五指毛桃含有丰富的维生素C和E等营养素，可以促进皮肤新陈代谢，改善皮肤干燥、粗糙、暗黄等情况。

5. **健脾益气**：五指毛桃具有健脾益气的作用，常用于治疗脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状。

6. **行气利湿**：五指毛桃具有行气利湿的功效，有助于排除体内湿气，缓解因湿气过重引起的身体不适，对水肿、黄疸等症状也有一定的治疗效果。

7. **舒筋活络**：五指毛桃能够舒筋活络，改善关节僵硬、疼痛等症状，对于治疗风湿性关节炎、跌打损伤等疾病有一定的作用。

8. **止咳化痰**：五指毛桃具有止咳化痰的作用，通常用于治疗肺热咳嗽、痰多色黄等症状。

9. **提高免疫力**：五指毛桃中含有丰富的补骨脂素，可以提升胸腺、脾脏的质量指数，还可以提升血清溶血素水平，从而增强免疫力。

10. **抗炎和抗氧化**：五指毛桃还具备抗炎和抗氧化等效果。

然而，需要注意的是，五指毛桃并不适合所有人群，孕妇、哺乳期女性、体质虚弱、容易出现过敏反应的人群以及正在服用药物治疗的人群应避免食用。在使用五指毛桃时，最好在医生或中医师的指导下进行，以确保用药安全。