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夏日清补凉作为一种传统的养生饮品，其功效主要体现在以下几个方面：

1. **清热解暑**：夏日炎炎，人体容易积聚热气，导致中暑、食欲不振等症状。清补凉采用多种具有清热作用的食材，如绿豆、西瓜、荷叶等，能有效帮助人体清热解暑，恢复体力。

2. **健脾益气**：清补凉中常含有山药、莲子、芡实等健脾食材，有助于增强脾胃功能，改善食欲不振、大便溏稀等问题。对于脾胃虚弱、久病体虚的人群尤其适用。

3. **润肺止咳**：清补凉中的百合、银耳等食材具有润肺止咳的作用，对于肺燥、咳嗽等症状有很好的缓解效果。

4. **养心宁神**：清补凉中的红枣、枸杞等食材具有养心宁神的作用，对于心慌、失眠、烦躁等症状有很好的改善作用。

5. **促进消化**：清补凉中的食材多富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘、大便干燥等问题。

6. **补充营养**：清补凉中的食材富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，有助于补充人体所需营养。

7. **保健心血管**：清补凉中的食材如荷叶、菊花等具有降血压、降血脂的作用，有助于保护心血管健康。

8. **增强免疫力**：清补凉中的食材如枸杞、红枣等具有增强免疫力的作用，有助于提高人体抵抗力。

需要注意的是，虽然清补凉具有诸多养生功效，但并非所有人都适合饮用。以下人群应谨慎食用：

1. 体质虚寒、肠胃功能差的人。

2. 孕妇、哺乳期妇女。

3. 正在服用药物的人群。

总之，夏日清补凉作为一种传统养生饮品，具有清热解暑、健脾益气、润肺止咳等多种功效，适合广大人群在夏季饮用。然而，饮用时应注意个人体质和健康状况，适量饮用。