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辟谷，作为一种古老的养生方法，在我国有着悠久的历史。它通过停止进食，使身体进入一种特殊的生理状态，从而达到净化身体、调整机能、预防疾病等效果。那么，辟谷究竟有哪些益处与效果呢？

首先，辟谷具有显著的祛病效果。在辟谷过程中，人体内积存的宿便、毒素、多余脂肪等有害物质会被清除，血管里的多余脂肪及胆固醇也会被燃烧掉。这对于高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、肥胖等疾病都有很好的疗效。许多疑难杂症和绝症，如肿瘤、癌症等，通过辟谷也能得到一定程度的缓解。

其次，辟谷有助于排积粪。辟谷过程中，大肠的宿便会被彻底清除，有助于提高血液纯度，改善美容，减轻五脏六腑的负担，降低癌变风险。

再次，辟谷能健肠胃。辟谷截断了食物来源，为肠胃提供了休整的机会，扫除陈年废物，消除病毒，苏醒神经，畅通血液循环。这样一来，能大大加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能。

此外，辟谷还有以下益处：

1. 减肥瘦身：辟谷能分解消耗体内多余的脂肪，转化为肌体所需能量，真正减少体内多余脂肪，有效解除因肥胖引起的高血压、高血脂、高血糖及糖尿病、脂肪肝等富贵病。

2. 排毒养颜：辟谷能清理排出体内宿便、毒素等有害物质，净化血液，净化内环境，消除失眠、便秘、偏头痛等亚健康状态，对面部痤疮、粉刺、雀斑、黄褐斑、青春痘等也有很好的效果。

3. 保健强身：辟谷能激活人体潜能，增强肌体免疫能力，提高抗病能力，使人轻松愉快、精力充沛、神清气爽、心情舒畅。

4. 调理肠胃：辟谷能全面清理消化道，提高消化及吸收能力，使肠胃得到彻底修整，使肠胃溃疡、胃痛、肠炎、便秘等情况得到彻底调理。

5. 疏导循环：辟谷能疏导气血运行，促进血液循环，软化血管，避免中风、血管硬化及血栓的形成；改善缓解妇科疾病，对痛经、月经不调等都有明显的效果。

6. 疏通经络：辟谷能恢复人体阴阳代谢平衡，有效解除颈、肩、腰、腿等关节疼痛，尤其对颈椎疼痛有非常好的疗效。

总之，辟谷作为一种独特的养生方法，具有多方面的益处与效果。然而，辟谷并非人人适宜，患有严重疾病、孕妇、哺乳期妇女等人群应谨慎尝试。在辟谷过程中，还需在专业指导下进行，以确保身体健康。