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甜茶，一种源自我国广西的天然植物饮品，近年来在健康养生领域备受关注。它以高甜度、低热量、无毒副作用等特点，逐渐成为人们喜爱的饮品。本文将从甜茶的功效与作用、营养价值以及适宜人群等方面进行解析。

一、甜茶的功效与作用

1. 降低血脂、血糖：甜茶中的甜茶素具有明显的降血脂、降血糖作用。临床试验表明，长期饮用甜茶可以有效降低人体血脂、血糖，对预防心脑血管疾病和糖尿病具有积极作用。

2. 止咳祛痰：甜茶中的提取物对咳嗽有明显的抑制作用，并能增加呼吸道酚红的排出量，起到止咳祛痰的效果。对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，甜茶还具有镇痛、消炎等作用。

3. 美白皮肤：甜茶中含有一定的黄酮物质，能够分解皮肤内的黑色素，有效抑制黑斑和黄褐斑形成。长期饮用甜茶，有助于美白皮肤，改善皮肤暗沉、黑色素淤积等问题。

4. 保健功能：甜茶甜度较高，但其中的糖分不会导致人发胖，也不会诱发高血压、糖尿病、心血管及肾脏类疾病，是一种理想的糖类替代品。

5. 加速新陈代谢：甜茶中的微量元素可以帮助增强细胞的代养能力，保证身体机能的供氧量，从而起到加速人体新陈代谢、保持细胞健康活力的作用。

6. 抑制癌症：甜茶中的多种维生素、黄酮类化合物以及硒元素等，含量丰富，可以有效消除对人体有害的自由基，消除有害细胞，并抑制细胞癌变。

7. 清热润肺：甜茶中的甜茶素具有清热润肺的作用，对于肺部疾病有一定的缓解作用。

二、甜茶的营养价值

1. 丰富的营养物质：甜茶中含有黄酮类、多酚类、鞣质、维生素、二萜及苷类物质，为人体提供丰富的营养。

2. 必需微量元素：甜茶中含有钙、锌、锗、硒、钾、镁、磷、铁、钠、铜、铬、锶、锂等多种微量元素，满足人体所需。

3. 高含量的维生素C：甜茶中维生素C含量高达115mg/100g，有助于提高人体免疫力。

4. 生物类黄酮、茶多酚和甜茶素：甜茶中富含最具价值的生物类黄酮、茶多酚和甜茶素，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。

三、适宜人群

1. 喜欢吃甜食、口渴的人群：甜茶具有高甜度、低热量的特点，适合这类人群饮用。

2. 喜欢油腻食物的人群：甜茶具有调节血糖、血脂的作用，适合这类人群饮用。

3. 需要改善皮肤暗沉、黑色素淤积的人群：甜茶具有美白皮肤的功效，适合这类人群饮用。

4. 需要预防心脑血管疾病、糖尿病的人群：甜茶具有降低血脂、血糖的作用，适合这类人群饮用。

总之，甜茶作为一种天然、健康的饮品，具有诸多益处。适量饮用甜茶，可以改善身体健康，提高生活质量。然而，对于过敏体质的人群，应避免饮用甜茶。在饮用过程中，应注意适量，以免影响身体健康。