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伸筋草，学名石楠藤，在中医中常用作药用植物，具有多种药用价值和保健作用。以下是伸筋草的一些主要益处：

1. **舒筋活络**：伸筋草具有舒筋活络的作用，对于筋骨疼痛、肌肉酸痛、关节疼痛等症状有缓解作用。

2. **祛风湿**：伸筋草有很好的祛风湿功效，适用于治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病。

3. **活血化瘀**：伸筋草能够活血化瘀，对于跌打损伤、瘀血肿痛等症状有改善作用。

4. **缓解疲劳**：伸筋草可以帮助缓解身体疲劳，对于长时间工作或运动后感到疲劳的人群有一定的帮助。

5. **抗炎作用**：伸筋草具有一定的抗炎作用，可以帮助减轻炎症。

6. **增强免疫力**：伸筋草被认为具有一定的增强免疫力的作用。

7. **促进新陈代谢**：伸筋草可以帮助促进新陈代谢，对身体健康有益。

使用伸筋草时，以下是一些建议：

- **适量使用**：伸筋草虽然具有多种益处，但过量使用可能会对身体造成不良影响，建议在医师指导下使用。

- **适宜人群**：适用于筋骨疼痛、风湿病、关节炎等患者。

- **注意事项**：孕妇、过敏体质者、正在服用其他药物的人士在使用前应咨询医生。

在使用任何草药或补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士，以确保安全和适宜性。